Witam! Po okresie robenia masy (podczas którego zwracałem uwagę głównie na ilość białka w diecie, a niestety gorzej było z pilnowaniem węglowodanów i tłuszczy) przybyło mi dużo kilogramów, w tym wyraźnie zbyt duzo tłuszczu :) Nie martwię się tym jednak, bo wierzę, że uda mi się zrzucic sporą jego część dzięki przemyślanym treningom, aerobom, [...]
[...] a dotyczacej insuliny - no coz pan Gluchowski chyba nie zdazyl w pewnym momencie z cukrem i go moglo przekrecic - ale sadze ze byl doskonale swiadom co bierze, jak to musi brac i jakie moga byc 'skutki' pomylek dalej - swietnym posunieciem stacji TVN bylo akurat przy obrazie pokazujacym jakiegos faceta wsuwajacego wlasnie 'kreatyne' mowic o [...]
nie am na co czekac tylko lec jutro do sklepu z suplami i kupuj cell pumpa.i zacznij brac jak najszybciej bo nie doczekasz sie efektow na wlasciwy czas.
gdzies czytałem ze dodaja to po cyklu zamiast clena (ja nie mam tarczycy wiec wsuwam to coodziennie bo musze) kumpel chciał to brac na spalenie fatu. wiec moje pytanko czy to nie jest to co T3 (euthyrox to hormon tarczycy sol sodowa cos tam dalej...) i nie wiem jak dawka by była skuteczna dla normalnego człowieka bo ja biore 2mikrogramy na [...]
maat nie no tak nad jeziorko moze jakas rzeczka ale do plazy duzooo brakuje teraz jakos nie patrze na sile kiedys to jak swir tylko wyciskanie na klate nikt nie mogl brac wiecej odemnie moj rekord ze stycznie tego roku 144.5kg teraz wiadomo jest gorzej ogolnie pech mnie dopada ciagle w sobote wracalem z dyski wy.***alo nas z zakretu nei mialem [...]
witam:D jestem nowy, zielony itd.:) w hausie znalazłem takie bajery: a) kreatyna w kapsułkach Vital*Max > wartość energetyczna 1510kJ / 355,3kcal > 1 kapsułka - 500mg monohydratu kreatyny > zalecenia: 10-20 kapsułek w 2-4 porcjach ( ok.5-10g dziennie ) b) kreatyna w proszku Creapure - nie mam zaleceń itd. no i moje pytanko ... wiem o co chosi z [...]
[...] 4000zl nie wiem mysle ze tutaj o wszystkim nie piszemy tak mi sie wydaje i ze dzieki takiej rozpisce bede mial zminimalizowane jak tylko sie da sk. uboczne, wiesz napisze co brac dlaczego o jakiej porze .Albo sie myle i dostane to co piszesz dawki x2 lub x3 i nolve 10mg ed na odblok clomid i proviron hmm nie wiem sam. No ale dla samej insy juz [...]
tak waski, SAPSP :) czyli aspiryny nie brac, a dawki zwiekszyc? jutro spróbuje 4 tussi, ale niewiem ile kofeiny, jedna kawa chyba mało co? a własnie jeszcze z tym expanderem ciekawe co to by z tego wyszło :) z góry dzieki, niepozałuje sogów :D juz łapcie po jednym ;)
[...] wziasc pod uwage zeby wartosci sie zgadzaly co do tego co wybralem na poczatku? Chcialbym zauwyazyc ze na Lunch planuje jesc co drugi dzien kurczaka a co drugi dzien makrele, oraz codziennie jesc rano orzechy wloskie, wiec wydaje mi sie ze omega 3 bedzie zaspokojona? tranu nie mam zamiaru pic, a nie chcialbym brac jakichkolwiek pastylek.
Mimo wszystko sie z wami nie zgadzam, moim zdaniem nie brac gainera lub bialka na poczatku oznacza dal poczatkujacego automatycznie nie trzymanie diety, bo poprostu wiekszosc nie da rady. i co z tego ze organizm reguje na poczatku super na bodzce? Nie majac diety nie wykorzystasz maksymalnie tego potencjalu! Urosnie 8-12 kg mogl urosnac 20! Nie [...]
Siema! Jestem w polowie cyklu na creafusion olimpu i przypetalo mi sie jakies chorobsko. Co robic? Rozumiem ze brac dalej.. Nie chce isc do lekarza bo przywali mi jakis antybiotyk i bedzie kicha. A moze nie bedzie? Czy lekka goraczka zbija mase?
[...] ma nikla ogladalnosc (porownujac procentowo) i tak naprawde "zaden" wizerunek. Chlopaki beda dalej, tak samo jak ma to miejsce od wielu lat, pakowac po piwnicach, brac metke i podziwiac w gazetkach reklamy Olimpa czy Hi Teca. "Afera Prezesa" rzeczywiscie ujrzala wiatlo dzienne, ale nie przecenialbym jej wplywu na rozwoj tego [...]
[...] jest dobrze zaopatrzona(jest nawet alkohol tzn. wino i piwo).Poczatkowo dostaje sie 760Euro na miesiac.Karte do bankomatu dostaje sie po farmie.Ale jest limit i mozna brac tylko 500Euro na tydzien.W czasie instrukcji sa tez wyjscia na miasto na kilka godzin.Ile razy organizuja takie wyjscie to zalezy od kadry na danej sekcji.Ale [...]
[...] "srodkow dopingujacych" tak mysla ci moi kumple, a jak urosli. Druga sprawa to ze koks to jakis nie wiadomo jaki towar - i tylko prezes moze go miec i robi "rozpiski" jak brac za 1000zl. Normalnie paranoja. Idziesz do jakies silowni dobrze zagadasz i masz, albo gdzie indziej. Ehhh.... szkoda slów, jak to ludzi w h... robia.
a co do dafkowania TCM to 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu? Czy brać to jakoś inaczej więcej kapsów w pierwszym tygodniu przykładowo 4 kapsy rano 4 kapsy przed treningiem 4 po treningu Dni nietrenigowe 4 rano 4 wieczorkiem I tak brać w pierwszym tygodniu a potem zjechać do 8 kapsów dziennie czy inaczej jakoś ?Poradźcie jak to najlepiej łykać , [...]
Ta opcja Xawerego odpowiada mi chyba najbardziej, dzieki za pomoc, tylko co proponujecie, dd, i eq z jakiej firmy brac? i jaki odblok do tego co napisal Xaw?
WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Szokujące Odkrycie 12 Największych Przykrywek, Kłamstw, Mitów i Oszustw w dziedzinie Dietetyki i Odchudzania! Napisane przez Toma Venuto, autora "Burn The Fat, Feed The Muscle" (BFFM) Tłumaczenie: Charon Kłamstwo #1 Potrzebujesz suplementów by schudnąć Ćwiczenia, dieta i właściwe nastawienie (pozytywna samoocena) są [...]
Prawda o zawieszeniu Pawła Brzózki
